也许你最近看到了很多关于胶原蛋白的东西，你认为这只是另一种经过的健康时尚，几年后就不会有什么关系了。你认为这些蛋白粉没有什么新鲜事，你也不会投资于一些不会对你有帮助的东西。
再说一次，也许你从来没有闻所未闻你想知道我到底在说什么。胶原蛋白不仅仅是一种时尚。
你有没有注意到年轻人有着更丰满、更丰满的皮肤?你有没有注意到随着年龄的增长，你的头发和指甲变得更薄更脆了?也许你也注意到随着年龄的增长，你的关节会有更多的疼痛和疼痛。【相似文章：素食胶原蛋白是什么意思，素食胶原蛋白的含义】
与这些身体变化不同的是胶原蛋白。
在最基本的层面上，胶原蛋白是一种蛋白质，它在花季传媒黄版APP下载的身体中形成软组织。
拉塞尔林克，MS，RD解释胶原蛋白更简单地说，“这是‘胶水’，帮助把身体团结在一起。”然而，很多人误解了胶原蛋白的概念，认为如果他们只吃足够的蛋白质，他们就会得到他们的每日剂量。嗯，尽管胶原蛋白是一种蛋白质，但胶原蛋白并不来自牛排或鸡肉，而是来自花季传媒黄版APP下载不吃的动物的部分：骨头，蹄子，隐藏物--是的，是的，粗大的部分。
当花季传媒黄版APP下载的祖先使用动物的整个部分，甚至是骨头和皮煮熟的时候，他们的日常食用胶原蛋白就会更多。不幸的是，花季传媒黄版APP下载现代的美国饮食并不能让花季传媒黄版APP下载获得足够的胶原蛋白。
你最后一次用浸泡和煮沸动物的骨头和肉来做汤，而不是用商店买的鸡汤或肉汤做汤是什么时候?我要猜一猜，最近说不。也许你已经有一段时间没做汤了。
如果你每天服用一剂胶原蛋白粉或胶原肽，你可以快速对抗衰老过程，而且你不需要依赖汤就可以做到这一点。以粉末形式摄取胶原蛋白还能帮助你的身体更快地吸收它。.
你为什么需要它，它的好处是什么?
25岁以后，花季传媒黄版APP下载的身体每年缓慢地停止产生1%的胶原蛋白，这就是为什么老年人的皮肤更脆、更皱的原因。林克说：“增加胶原蛋白水平可以帮助你的皮肤看起来更结实，增加光滑，并帮助你的皮肤细胞保持正常的更新和修复。”
因此，服用胶原肽实际上有助于抵消人体对这种蛋白质的自然消耗，并有助于减少因失去胶原而产生的影响。林克还解释说，胶原蛋白的第一好处是对皮肤有好处，无论是通过减少皱纹、脂肪或拉伸痕迹。
胶原蛋白不仅能帮助你的头发、皮肤和指甲，还能帮助你的头发、皮肤和指甲对你的关节、肌腱和韧带也有很大的好处。。患有关节炎的人会注意到服用胶原蛋白与服用胶原蛋白不同，因为它能恢复他们关节中逐渐消失的软骨。林克进一步解释说：“当花季传媒黄版APP下载失去胶原蛋白时，花季传媒黄版APP下载的肌腱和韧带就开始不那么容易移动，导致僵硬、关节肿胀等等。”
身体中另一个由软组织组成的区域是胃。据天然医学博士和临床营养师乔希·阿克斯(Josh Axe)、DNM、DC、CNS博士说，“胶原蛋白存在于肠道的结缔组织中，可以帮助支撑和加强消化道的保护衬里。”这就是为什么坚持服用胶原蛋白可能会对你的消化有很大的帮助，并能减少腹胀和便秘。
埃克斯博士进一步解释这需要更多的研究来证明胶原蛋白和消化之间的直接联系，但他的理论是，增加胶原的摄入量可以“帮助建立组织，使你的胃肠道和促进更好的肠道健康。”
你从哪弄到的?
不是所有的胶原蛋白都是平等的。仅仅因为某些东西说它有胶原蛋白，并不意味着它就足以改变你的皮肤。也许你听说过胶原蛋白，在护肤霜中也见过，但不要依赖局部胶原治疗来获取蛋白质的主要来源。
例如，功能医学、自然疗法医学博士、Rubus Health创始人乔琳·布莱顿(Jolene Brighton)博士说，维持良好皮肤的第一步是每天补充明胶，这是一种胶原蛋白。
在现实中，使用胶原蛋白的最好方法是让它从内部吸收并从内到外转化你的身体，你可以通过将粉末混合成热的或冷的液体来做到这一点。
什么是最好的胶原蛋白?
单成分胶原蛋白。以下是一份有用的备忘单，供您在考虑购买优质胶原蛋白时参考：
1. 买火药。不要费心去买胶原蛋白药片，因为它们没有足够的蛋白质来产生明显的变化。
2. 确保你的胶原蛋白没有添加成分。它应该是胶原蛋白(即牛皮胶原肽)。
3. 查查货源。它是说它来自草食，牧场饲养的牛，还是野生的捕到的鱼?(警告：你会看到一些恶心和奇怪的成分在那里，但不要关闭，如果你看到牛皮或鱼鳞，这是胶原蛋白的来源!)
4. 它应该至少含有10克蛋白质。但一个好的产品将有任何地方从12-18，甚至20!
要花多长时间才能看到结果?
当你开始服用胶原蛋白后，你不会在一夜之间看到结果。耐心点，给你的身体至少2-3个月的时间来真正适应这种新的蛋白质，你就会开始注意到其中的不同。如果你想在今年夏天尝试一些新的东西，可以从当地的健康食品商店或塔吉特买一些。
胶原蛋白不仅提供健康和花季传媒APP官网下载安装的好处，而且还会帮助你的日常生活。这是一个必要的补充，以增加您的饮食和健康养生。你会注意到许多积极的影响，无论是在内部还是外部，你都会想知道没有它你是如何生活的。
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