顾名思义，力量瑜伽专注于增强力量和耐力。这也是燃烧卡路里的瑜伽的一种极好的形式。

尽管强力瑜伽不是正式的瑜伽类型，但该术语有时可与Vinyasa瑜伽互换使用。可以说，力量瑜伽是Vinyasa的一种形式，它起源于Ashtanga瑜伽，Ashtanga瑜伽始于20世纪初。

力量瑜伽的重点是从一个姿势到下一个姿势，而不是分别接近每个姿势。与其他瑜伽形式不同，姿势不会彼此断开。

力量瑜伽和传统瑜伽的差别

力量瑜伽在一些重要方面与其他类型的瑜伽不同。让花季传媒黄版APP下载更仔细地研究这些差异。

1.速度

与哈塔瑜伽(美国最常见的瑜伽形式)不同，力量瑜伽的运动速度要快得多。

哈他瑜伽专注于姿势和呼吸，而力量瑜伽则比慢速瑜伽更谨慎。

Hatha瑜伽的速度较慢，以及其他形式的瑜伽可提供更恢复性的体验，但不能提供与力量瑜伽相同的心血管运动益处。

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2.顺序

力量瑜伽或Vinyasa瑜伽使用的姿势与Ashtanga瑜伽相同，但不一定总是相同的顺序。

Ashtanga瑜伽是一种非常精确的练习，无论谁带领班级，每个姿势都以相同的顺序进行。

另一方面，力量瑜伽课则遵循教练或个人(如果您自己一个人)设定的顺序。力量瑜伽有更多的可变性和更少的结构。

3.流

Hatha和Vinyasa或力量瑜伽之间的主要区别之一是流量。

力量瑜伽强调从一个姿势到下一个姿势的流动，随着姿势的改变而呼气。哈达瑜伽不太关注姿势的流动，而更着重于每个姿势的正确姿势。

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