身体肥胖的人，90%都是体质衰弱者。体虚是身体脾胃功能减弱所致。体虚会致使新陈代谢减慢，机体活力削弱，然后耗费养分的能力降低，养分不能耗费掉所以堆积在体内，构成肥胖。花季传媒黄版APP下载小编今天给你支招，养生瘦身，养好脾胃是关键！

肥胖多为阳虚，脾胃失调

人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

阳虚致使的气虚会引起各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(粪便软，不成形)，肌肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能失调、失眠多梦、胃口大、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。

健脾胃补阳虚，才可解决肥胖

正常情况下食物入胃通过初步消化，然后精微养分部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，经过血液将精微润养五脏六腑。假如脾出现问题，脾会失掉健运，养分物质悉数堆积在身体内构成肥胖。

想要摆脱肥胖，一定要先健脾益气，改善阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。

中医穴道艾灸+按摩健脾胃

按摩“足三里”可健脾

足三里穴位于外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，一般36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

穴道艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴道于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的效果，灸疗可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、谐和气血、祛邪防病之成效。

食疗健脾胃补体虚

莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且养分丰厚，可补益气血、增强人体免疫力，特别合适脾胃衰弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。

白萝卜：春季肝火旺盛，恰当食用萝卜，可缓解消化不良、伤风、扁桃体炎、脾胃炎热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既甘旨又健康。

山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻、养生瘦身的功能。花季传媒黄版APP下载建议将其和红枣、小米等煮粥服用，这样可健脾。