这几天，开始入秋了，很多人的胃出现问题，今天保健养生小编给大家分享，3个养胃食谱，希望可以帮到大家。

大家都知道，胃是人体的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小肠。胃的上口为贲门，下口为幽门。胃又称胃脘()，“脘”的古音同“管”，义亦相通。

二.3个养胃食谱

1.糯米江米红枣粥：

糯米、江米，性甘平、无毒，入脾胃。有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。” 以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

2.山药鸽子汤：

花季传媒黄版APP下载都知道鸽子肉含有丰富蛋白质以及各种微量元素、且脂肪的含量很低，有“一鸽胜九鸡”的说法。山药也是具有很丰富的营养，可以健脾养胃、降低血糖，经常喝山药鸽子汤，对胃不好的人来说，非常的有益。

需要的食材：山药，鸽子，红枣，枸杞，生姜，料酒

山药鸽子汤做法：

1、将鸽子去毛清洗干净，沥干水分放在一边备用。

2、将生姜洗净切成片，山药去皮切成大块备用。

3、把鸽子放在锅中，加入枸杞，红枣，姜片，山药块，料酒，然后加入适量的清水。

4、用大火煮1个多小时，或者用高压锅煮20分钟就可以食用了。

3.扁豆苡米炖鸡脚：

鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣 洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。

营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨 之效以鸡脚为最。

适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。

以上是，保健养生：三个养胃食谱改善你的肠胃的内容，欢迎咨询：400-642-6420。

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